Questi sono i 10 esercizi più ‘intensi’ da fare in casa: ti fanno perdere peso in poco tempo

Grazie a questi dieci esercizi da fare a casa, sarà possibile perdere peso in breve tempo e senza troppo sforzo: scopriamo quale sono.

L’anno è cominciato ormai da parecchio tempo e con esso anche i buoni propositi, quelli che ci possono permettere di arrivare a quest’estate nel miglior modo possibile e anche nella migliore forma possibile. Lo sport, così come tante cose della nostra vita è fondamentale.

Per chi vuole perdere peso, poi, lo è ancora di più: la cosa importante di cui tenere conto, è quella di farsi carico con la motivazione e cercare di conoscere al meglio alcuni esercizi fondamentali che possono darci la forza e aiutarci. Solo in questo modo faremo la differenza.

In modo particolare, nella tabella giornaliera ci dovrebbero essere dieci esercizi fondamentali da cui prendere spunto: piano piano in questo modo sarà possibile, raggiungere la forma giusta che si è sempre desiderata. Ma entriamo nello specifico.

Sport e perdita di peso: ecco i 10 esercizi da non dimenticare

Quindi, se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, la soluzione migliore sta sempre nel modo in cui decidiamo di allenarci, anche dentro le mura della nostra casa. L’unica cosa da non dimenticare mai è la forza di volontà e anche la voglia di trovare il tempo per farlo: che sia di mattina o di sera, l’importante è raggiungere sempre il proprio scopo.

A suggerire qualche piccolo trucco è il sito web Eat This, Not That, grazie alla voce del personal trainer Ronny Garcia, possiamo entrare nel vivo della questione e scoprire i dieci allenamenti che possono aiutare tutti in questi processo di dimagrimento. E sono:

1- Squat;

2- Sollevamento pesi;

3 – Flessioni;

4- ‘Affondi’

5- ‘Trazioni’

6- Sollevare pesi sdraiati sulla schiena;

7- Assi;

8- Torsione della zona addominale;

9 – Sollevamento pesi piegato in avanti;

10- Plank con sollevamento del ginocchio