Quando si parla di dieta spesso si associa l’idea a qualcosa di drastico, invece basta perdere 2 kg ed è già un buon risultato.
Se dopo le feste ci sentiamo gonfi, appesantiti e ingrassati, allora è arrivato il momento di iniziare una dieta; non solo per buttare giù “la pancetta” ma perché probabilmente abbiamo seguito per troppo tempo un’alimentazione sbagliata.
Chi si guarda allo specchio e decide di dimagrire può essere scoraggiato dal fatto che debba iniziare sacrifici immensi; in realtà è sufficiente perdere un paio di chili o poco più, in una settimana o 10 giorni, per sentirsi molto meglio. E poi, magari, decidere di continuare per quella strada. Ma non è obbligatorio.
Infatti la dieta di cui parliamo di seguito è ideale anche e soprattutto per mantenere il peso corporeo dopo aver ottenuto un dimagrimento. Ecco come funziona.
Il “trucco” di questa dieta particolare che permette di perdere peso velocemente e di evitare l’effetto “yoyo” è molto semplice.
Chi segue una dieta sana, difficilmente sentirà l’esigenza di perdere peso. Di contro, chi desidera dimagrire avrà molto su cui lavorare perché probabilmente il regime alimentare adottato è sbagliato. Ma paradossalmente questa è una buona notizia, perché non serviranno sacrifici immensi.
La dieta da attuare per una settimana o due è semplice; bisogna eliminare una serie di cibi e bevande e mettere in tavola alcuni alimenti al posto di altri. Le indicazioni di base sono le seguenti:
Le spiegazioni per cui solamente con questi tre passaggi si perdono almeno 2 kg sono semplici. Chi è abituato a bere vino ai pasti dovrebbe sapere che una bottiglia di bianco “regala” 600 calorie; solamente eliminandolo e aumentando l’apporto di acqua, si va a depurare il fegato e a perdere il gonfiore addominale. Riducendo il consumo di carboidrati e cibi raffinati, si perdono liquidi e in un batter d’occhio vanno via 2 kg senza quasi accorgersene. Infine, gli alimenti “light” sono ingannevoli, infatti sono super raffinati e non servono ad assumere meno grassi o calorie.
Dopo una settimana, dunque potremo già vedere i primi risultati, anche senza soffrire la fame. Stare meglio e sentirsi più leggeri stimolerà a perseguire queste scelte e di conseguenza si eviteranno attacchi di fame (perché in realtà si può mangiare di tutto, purché siano alimenti sani) e l’effetto a “yoyo”, che oltre a essere antiestetico causa persino danni alla salute.
Grazie alla maggiorazione contributiva è possibile andare in pensione anche con diversi anni di anticipo.…
Un problema di soldi, molti e troppo pochi, Tutto inizia e finisce dalle banche. Ora…
Vuoi un luogo speciale dove passare qualche notte? Ecco la soluzione perfetta che fa al…
Le parole di Mariotto verso Carolyn Smith sono state come un fulmine a ciel sereno.…
Ci sono alcuni segni dello zodiaco che riusciranno a perdonare praticamente qualsiasi cosa. Ecco di…
Un brutto segnale, che si ripete. E le conseguenze sono angoscianti. Così le banche ci…