Lo stress rappresenta un grave problema per la salute. Impara a riconoscerne i sintomi e scopri come rimediare.
Lo stress è uno dei nemici di questo secolo nonché un problema che non si dovrebbe mai sottovalutare. Se non affrontato nel modo corretto può infatti portare ad esaurimento nervoso o a problemi di salute anche gravi.
Per questo motivo la via più sicura è quella di imparare, prima di tutto, a riconoscerlo e ad agire per contrastarlo in modo rapido ed efficace.
Come riconoscere e contrastare lo stress
Quando si parla di stress ci si riferisce ad una risposta che il nostro organismo ha dinanzi a richieste imposte dall’ambiente e, soprattutto, a quelle improvvise. Se in certi casi e a determinati livelli si tratta di una condizione che aiuta a svolgere meglio determinati compiti ottenendo maggior lucidità e prontezza di spirito, in alcuni casi può portare alla secrezione eccessiva di determinati ormoni e alla riduzione di altri.
Per questo motivo è importante imparare a riconoscere i sintomi della sindrome da stress e, fatto ciò, agire in prima persona per trovare un rimedio. Partendo dai segnali che ci invia il nostro organismo, i più comuni sono:
- Disturbi del sonno
- Dolori muscolari
- Senso di stanchezza perenne
- Irritabilità
- Palpitazioni
- Colite
- Crampi allo stomaco
- Scarsa concentrazione
- Confusione mentale
- Abbassamento del sistema immunitario
- Problemi alla tiroide
- Emicrania
- Problemi cardiovascolari
- Attacchi di panico
Le cause come già detto possono essere legate a problemi improvvisi, lavoro troppo intenso, situazioni da risolvere e, in generale, tutto ciò che si percepisce come troppo grande o troppo incombente. A questi stimoli, infatti l’organismo risponde con determinate attivazioni che se protratte nel tempo possono risultare nocive.
Come agire, quindi? La prima cosa da fare è quella di cercare di risalire all’origine dello stress e risolverla. Questo, però, non è sempre possibile. E quando ci si trova nella condizione di dover attendere che le azioni producano dei risultati è bene trovare dei tamponi per alleviare i problemi da stress. In primis si può chiedere aiuto ad amici e parenti per alleggerire il carico.
Si può anche cercare un aiuto psicologico per provare a vedere le cose sotto altri aspetti e imparare a gestire lo stress. A tutto ciò si dovrà unire uno stile di vita sano e ordinato. Fatto cioè di quante più ore possibili di riposo, di un’alimentazione nutriente, della giusta quantità di sport e di diverse sessioni di yoga o di meditazione. Agendo a 365 gradi, combattere lo stress sarà molto più semplice e la qualità della vita ne trarrà indubbi benefici.